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心悸失眠影響壽命嗎

大部分人一生中花費(fèi)在睡眠中的時(shí)間可能超過(guò)1/3，以此來(lái)滿足人體最基本的需求，所以睡眠對(duì)于人類來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果初選失眠不僅會(huì)造成患上無(wú)精打采，更會(huì)影響正常的工作和生活，那么，心悸失眠影響壽命嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

一般來(lái)說(shuō)，臥室中的床最好是南北朝向，而且是床頭向北，這是有科學(xué)根據(jù)的根據(jù)，根據(jù)就是地球磁場(chǎng)原理，這樣擺放，可以促進(jìn)睡眠，但是如果床頭是朝西擺放的話，就會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量甚至身體健康有一定影響，所以說(shuō)，床的位置最好要避免把床頭放在西邊。

對(duì)于床本身，要考慮的是其長(zhǎng)度、寬度是否足夠、床體是否平整，并且是否有良好的支撐和舒適性。至于床的高低，一般以略高于就寢者的膝蓋為宜。太高則總是彎腰不方便。切記床不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風(fēng)，易潮濕。會(huì)致腰酸背痛。

臥室的環(huán)境也是緩解失眠癥的重點(diǎn)"突擊"對(duì)象，一般來(lái)說(shuō)大家都知道，要保證睡眠質(zhì)量，臥室應(yīng)該保持安靜，并且溫度適宜，房間色調(diào)偏暖而不刺眼，另外，如果能夠在臥室里放一些洋蔥和生姜，這也是有利于睡眠的，要知道，洋蔥、生姜的氣味都有安神的作用，可以使人的大腦皮層受到抑制，促進(jìn)睡眠。

如果處于失眠狀態(tài)實(shí)在難以入睡，教您一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法，從冰箱里找出一片面包，再給自己沖一杯糖開(kāi)水，吃了面包與糖開(kāi)水，就容易睡著了。這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體內(nèi)會(huì)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，這是有鎮(zhèn)靜催眠作用的。

專家表示，人類最基本的就是飲食和睡眠，有了好的睡眠才能有更好的精力來(lái)應(yīng)對(duì)后面的生活，所以當(dāng)發(fā)生失眠后一定要及時(shí)找對(duì)應(yīng)的緩解方法，如果無(wú)效就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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