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頭痛吃什么好？

導致頭痛的原因很多，我們除了在病源上治療頭痛，還需要在飲食上去改善頭痛的癥狀。頭痛吃什么好？

頭痛指的是顏面或頭顱、顱內(nèi)外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適。其最為常見的臨床癥狀之一。致痛因素可以是物理的、化學的、生物化學的或機械性的。那么我們應(yīng)該怎么去改善頭痛的癥狀呢，頭痛吃什么好？

全谷類、小麥類食物。多吃一些富含碳水化合物的食物可以起到緩解頭痛的作用。一個人如果嚴重缺乏碳水化合物就會導致大腦的能量不足，發(fā)生頭痛就是自然而然的事了，平時也要多吃一些小麥類或富含淀粉的食物，如面食、吐司、餅干、馬鈴薯等等。這些食物都是有利于改善頭痛的癥狀。

咖啡。常喝酒的人要偶爾喝一下咖啡，酒精會使血管擴張，加重頭痛。而咖啡因能夠收縮血管，有利于緩解頭痛。雖然咖啡因?qū)Ω纳祁^痛有利，但不適宜攝取過量，否則會造成反效果。

土豆。現(xiàn)代大多數(shù)人的頭痛都是因為過量喝酒造成的，酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失。而土豆是一種富含鉀的食物，在酒后適當吃些土豆，有利于平衡人體的電解質(zhì)，以緩解頭痛問題。

瓜子。經(jīng)常頭痛的人可以適當多吃些瓜子，因為瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，有利于減少頭痛的發(fā)病機率，另外，多吃些堅果類的食物，如核桃、榛子、腰果等，具有緩解頭痛、補腦健腦的功效。

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