便秘是我們經(jīng)常會(huì)遇到的問題,有些人治好了一段時(shí)間后又復(fù)發(fā),長此以往對(duì)患者的身體造成嚴(yán)重傷害,所以,大家要采取有效措施進(jìn)行預(yù)防,那么便秘發(fā)作時(shí)間怎么辦?對(duì)此,我們來和小編一起來了解一下,希望對(duì)大家有幫助,請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容介紹。
1、避免壓力熬夜
壓力與熬夜是導(dǎo)致便秘反復(fù)的始作俑者,患者由于壓力過重會(huì)打亂自律神經(jīng)平衡,引發(fā)腸胃功能與內(nèi)分泌失調(diào),加重便秘癥狀;熬夜則會(huì)影響生理時(shí)鐘,妨礙器官休養(yǎng),造成便秘。另外,飲食、生活方式突然改變,或一時(shí)精神緊張,或前往時(shí)差大的地區(qū),也可能造成短時(shí)間便秘。
2、多吃蔬菜多喝水
對(duì)于便秘反復(fù)發(fā)作,患者應(yīng)該多吃些蔬菜和水,這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升,最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年 人,要注意藥物和精神因素對(duì)排便的影響,必要時(shí)更換其他藥物。不論何種原因引起便秘的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放松。同時(shí),采取針對(duì)性防治措 施,恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。
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