黑米有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等功效，有補(bǔ)充人體所需的維生素C、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的作用。黑米不具有減肥效果，但可起到輔助減肥的作用。
黑米是一種糯米類大米，本身具有藥食同源的特性，我國中醫(yī)臨床認(rèn)為，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)益脾胃等功效，對于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物模糊?a href="http://m.international-tax-support.com/k/zrukr9slknfpmpf.html" target="_blank">食欲不振等癥狀有良好調(diào)理作用。同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鋅、鈣、鐵等多種人體所需的微量元素，對缺乏維生素C等營養(yǎng)成分的人群有良好滋補(bǔ)作用。
黑米并不具有減肥作用，但是，由于黑米的膳食纖維成分較為豐富，且熱量、含糖量遠(yuǎn)低于白米，日常食用黑米不僅可以提供明顯飽腹感，通常還不會引起肥胖。所以吃黑米對減肥可起到一定輔助作用。
黑米的食用價值以及營養(yǎng)價值都較高，肥胖人群平時可少吃白米，主食以黑米為主，可增強(qiáng)減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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火龍果熱量高嗎減肥可以吃嗎
火龍果熱量不高，減肥人群可以吃，但不建議多吃?；瘕埞巧钪谐Ｒ姷乃瑹崃坎⒉桓?，每100g火龍果月含有55卡路里的熱量，與蘋果相似，所以減肥人群可以吃。同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，火龍果內(nèi)還含有大量膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的膳食纖維不僅可促進(jìn)減肥人群胃腸蠕動，加快食物消化，還可提供較明顯的飽腹感，有利于減肥。但是，火龍果雖然熱量不高，但其內(nèi)部含有大量糖分，過多食用后會導(dǎo)致肥胖人群體內(nèi)糖分大量堆積，若未通過運(yùn)動等方式促進(jìn)糖原分解，過多的糖分便會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而影響減肥效果，所以不建議減肥人群過多食用火龍果。綜上所述，火龍果熱量并不高，減肥人群可以放心食用，但需注意適量，避免引起體內(nèi)糖分堆積。
11551次瀏覽 2022-03-08
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水煮蘋果真的能減肥嗎
水煮蘋果真的能減肥，但減肥效果有限，應(yīng)引起重視。蘋果中含有維生素、纖維素、氨基酸、多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量低。減肥者適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可促進(jìn)腸道蠕動、提高機(jī)體新陳代謝。而對于蘋果的食用方式，可削皮后直接食用，亦可水煮后食用。通常水煮蘋果更有助于機(jī)體消化，不會影響減肥效果，可以放心適當(dāng)食用。為有效提高減肥效果，除適當(dāng)吃水煮蘋果外，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，以消耗機(jī)體多余脂肪、熱量。常見的運(yùn)動方式有瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動方式，避免劇烈運(yùn)動、過度勞累等。對于有減肥需求的人群，減肥需科學(xué)合理，避免過度節(jié)食減肥，以免對身體造成不利的影響。
4879次瀏覽 2022-03-08
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跳兔子舞可以減肥嗎
通常跳兔子舞可以減肥。在跳兔子舞期間，減肥者還需控制飲食與注意休息等。跳兔子舞是一項(xiàng)運(yùn)動，可以消耗機(jī)體多余的脂肪、熱量，從而達(dá)到減肥目的。對于多數(shù)人群，跳兔子舞期間適當(dāng)控制飲食，促使機(jī)體消耗的熱量大于攝入的飲食熱量，便可在一定程度上增加減肥效果。在跳兔子舞前，人群需做好熱身運(yùn)動，防止機(jī)體突然運(yùn)動而出現(xiàn)肌肉拉傷，甚至骨折等情況。跳兔子舞的時間、強(qiáng)度等應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況控制，避免過度勞累。同時，日常還可適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳、瑜伽、打羽毛球、騎自行車等，以消耗機(jī)體多余熱量、脂肪。建議選擇科學(xué)方式減肥，不可節(jié)食減肥或自行亂用減肥產(chǎn)品、選用民間偏方等，不利于自身健康。減肥期間，注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，預(yù)防營養(yǎng)不良。
4615次瀏覽 2022-03-08
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抽脂需要休息多久
抽脂休息時間最好最少也需要一周。不管腹部吸脂還是腿部吸脂，都建議休息一周，能休息一個月最好，術(shù)后減少運(yùn)動，穿彈力服、彈力褲，也利于術(shù)后恢復(fù)。但實(shí)際情況下，大家生活節(jié)奏比較快，多數(shù)患者都是抽時間來做手術(shù)，對于腿部吸脂手術(shù)，因?yàn)榻?jīng)常要動要走路，如果休息沒有達(dá)到一定時間，早期做完手術(shù)就去工作，容易造成出血導(dǎo)致感染，一旦吸脂部位感染，非常不好控制；身體大面積感染，會引起全身的感染癥狀。語音時長 01:0291111次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂多長時間開始消腫
大腿抽脂一般的消腫時間，就是說從三四天水腫會達(dá)到一個高峰，一般在一個星期左右開始逐漸的吸收。但是因?yàn)橥炔渴侵亓?，是在身體的下半部，所以尤其經(jīng)常走路什么，包括重力的作用都會往下走，所以做完腿部吸脂的患者很多腳會腫，包括彈力褲的使用都會造成腳腫，實(shí)際上都是水腫的一個過程。所以大家要晚上要抬高下肢，睡覺的時候要抬高足部，再要按時的穿彈力褲，一般情況下完全消腫，可能需要一個月左右，包括淤青這個局部的淤青和瘀血也得十幾二十天，甚至一個月逐漸會吸收，會逐漸由青澀逐漸變黃，然后泛白逐漸恢復(fù)，所以是需要時間的。在這個過程中，大家一來要穿彈力服，二來要盡量減少腿部的活動，不能劇烈活動，讓有一個恢復(fù)的時間，一般一個月左右就基本可以消腫了。語音時長 01:0976238次收聽 2021-12-30 -
大腿環(huán)吸是什么意思
大腿環(huán)吸是大腿吸脂，對吸脂面積的形容的這么一個手術(shù)，主要表達(dá)的是大腿吸脂面積，也就是到大腿的每個位置都吸到，包括大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)甚至包括膝蓋內(nèi)側(cè)，臀下1/3，相當(dāng)于對大腿是一個整體塑形的效果，他屬于大腿吸脂的范疇，是大腿360度基本上是屬于一個無死角的這么一個吸脂瘦身的面積。大腿環(huán)吸的好處就是適合于大腿一圈都肥胖的患者，而不是局部肥胖的患者，這樣吸下來相對來講，瘦的更多會更均勻，而對于一些局部肥胖，比如說只是大腿后外側(cè)或者內(nèi)側(cè)肥胖的患者，就不需要進(jìn)行環(huán)吸手術(shù)，而是局部吸脂就可以解決。語音時長 01:0989510次收聽 2021-12-30 -
剖腹產(chǎn)多長時間可以抽脂
醫(yī)生的建議是半年以上，停止哺乳之后再進(jìn)行吸脂手術(shù)。因?yàn)榇蟛糠謶言泻蟮呐?，都會出現(xiàn)一個明顯的肥胖，有些能瘦回去，有些瘦不回去，個人建議最好能恢復(fù)到懷孕之前的基本狀態(tài)，咱進(jìn)行吸脂手術(shù)，如果確實(shí)經(jīng)過努力，半年或一年之后仍然覺得比較肥胖，再進(jìn)行新手術(shù)。因?yàn)樵诓溉槠诓贿m合做一些比較大的手術(shù)，而且那時的體重也并不是產(chǎn)后真實(shí)的肥胖情況，只有達(dá)到一個穩(wěn)態(tài)進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到一個最佳效果。語音時長 01:0756063次收聽 2021-12-30 -
腿部抽脂術(shù)后吃什么
腿部抽脂術(shù)后建議患者進(jìn)行清淡飲食，不要吃一些特別油膩的，特別高蛋白高脂肪的食物。因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件都改善了，不像以前生活條件不好，大家吃不上，現(xiàn)在往往都是營養(yǎng)過剩，尤其做吸脂的患者，本身身體上脂肪過多，就是想通過手術(shù)去除掉這些脂肪，達(dá)到減肥的目的，做完手術(shù)之后，又吃一些高蛋白高脂肪的食物，會使抽脂的效果減半。另外如果吃了過多油膩的食物，可能會使局部皮脂腺分泌過多，局部發(fā)生感染，影響患者的恢復(fù)，所以腿部抽脂術(shù)后吃一些比較清淡的食物，多吃水果蔬菜大量喝水，是非常有好處的。語音時長 01:1664583次收聽 2021-12-30 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運(yùn)動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達(dá)到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達(dá)到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應(yīng)用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因?yàn)楝F(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點(diǎn)。現(xiàn)在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項(xiàng)也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達(dá)到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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運(yùn)動為何不減肥
運(yùn)動能減肥嗎?很多人減肥都是選擇運(yùn)動的減肥方法，運(yùn)動真的能減肥嗎?有些人可以有些人又不行這是為什么呢?下面看看運(yùn)動能減肥嗎?3個原因讓你怎么動都不瘦。
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女性減肥不能單獨(dú)追求腰圍
女性對自己的身材倍加珍視。但是在女性減肥的過程中過分追求腰圍就會損害健康。細(xì)腰是許多女性的夢想，她們?yōu)樽非竺鐥l，習(xí)慣用寬寬的腰帶或時裝帶束緊腰部，這樣確實(shí)使乳房、臀部凸出一些，從而使腰身纖細(xì)。但是，這種做法對女性機(jī)體損害極大，并不可取。
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得流感有什么癥狀 一般流感都有這5種癥狀
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腔隙性腦梗塞怎么治療 5個治療方法你知道嗎
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