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佝僂病康復(fù)運(yùn)動(dòng)操

大多數(shù)佝僂病患者都知道佝僂病是一種不易好治療的疾病，而且很多時(shí)候佝僂病患者對(duì)自己的病情都不太了解，所以對(duì)于佝僂病疾病，大家一定要積極治療，在治療的同時(shí)，還要多加運(yùn)動(dòng)，這樣才能把治療的作用發(fā)揮到最大，下面就給大家推薦幾個(gè)佝僂病康復(fù)運(yùn)動(dòng)操吧。

一、挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

三、床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。

四、仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20

五、爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分。

六、打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

七、太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正。

希望佝僂病患者積極的配合醫(yī)生的治療，這樣才能早日康復(fù)。在佝僂病治療期間，注意自己的飲食，避免飲食不當(dāng)導(dǎo)致佝僂病疾病的嚴(yán)重，當(dāng)然還要在生活中做好一系列的預(yù)防。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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