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運(yùn)動(dòng)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛能不能

對(duì)于坐骨神經(jīng)痛這種疾病，其實(shí)在生活之中還是有很多的預(yù)防方法的，像是運(yùn)動(dòng)就是一種好的預(yù)防的方法，這就需要大家知道具體都有什么運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，很多人問運(yùn)動(dòng)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛可以嗎，答案是當(dāng)然可以的，下面就一起來具體了解一下吧。

1、抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側(cè)。輪流抬起每個(gè)腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時(shí)，腿保持伸直狀態(tài)。堅(jiān)持，直到不舒服為止。重復(fù)5次。

2、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛：沿墻滑動(dòng)，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數(shù)到5，然后上滑。重復(fù)5次。

3、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時(shí)挺直背部。重復(fù)5次。

總之，上述主要給大家介紹的就是預(yù)防自己患上坐骨神經(jīng)痛這種疾病的一些運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于坐骨神經(jīng)痛一定要在生活之中做到防止風(fēng)寒濕邪侵襲，注意平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)工作，如果有身體不適的話，建議要立即就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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