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打籃球可以瘦腿嗎

打籃球可不可以瘦腿是因人而異的。有些人可以通過打籃球來(lái)瘦腿，但有些人越打籃球腿越粗壯。這一點(diǎn)其實(shí)和個(gè)人的身材比例有關(guān)系，若是天生骨架很大，打籃球會(huì)使腿部的肌肉變得粗壯，若是骨架比較小，通過打籃球可以讓腿部更好塑形。

不少人都喜歡打籃球，尤其是年輕的男性。這是非常好的一種球類運(yùn)動(dòng)，通過打籃球能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康是有好處的。有些人腿比較粗，想要通過打籃球來(lái)瘦腿，那么打籃球可以瘦腿嗎？
　　一、打籃球可以瘦腿嗎
　　打籃球是否可以瘦腿因人而異，有些人可以通過打籃球讓腿變得更加纖細(xì)修長(zhǎng)，但有些人打籃球不僅不能瘦腿，反而還會(huì)讓腿變得更加粗壯。其實(shí)這和人的身材比例有關(guān)系，有的人骨架比較大，尤其是腿部的骨架大，打籃球的時(shí)候會(huì)讓腿部的肌肉變得很發(fā)達(dá)，看起來(lái)很粗壯。如果說腿部的骨架比較小，通過打籃球可以讓腿部更好的塑形，從而達(dá)到瘦腿的目的。
　　二、怎么打籃球才能瘦腿
　　1.每天堅(jiān)持練習(xí)
　　大多數(shù)人可以通過打籃球來(lái)瘦腿，但是不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，必須得每天堅(jiān)持練習(xí)才行。如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，再怎么打籃球也達(dá)不到瘦腿的目的。
　　2.跑起來(lái)
　　想要通過打籃球來(lái)瘦腿，那么就必須要跑起來(lái)。如果說只是站在原地投籃，這樣沒有任何意義，不僅不能瘦腿，也不能說其他的地方，只是在消磨時(shí)間罷了。
　　3.把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
　　打籃球的時(shí)候也要把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一般來(lái)說每天打一個(gè)小時(shí)左右是最好的。這樣可以達(dá)到減肥瘦身的目的，也不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，若是運(yùn)動(dòng)過量，往往會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)量不夠的話就達(dá)不到減肥目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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