隨著社會節(jié)奏逐漸增快，巨大的工作和生活壓力威脅著人們的健康。頸椎病發(fā)病患者也越來越趨于年輕化，預(yù)防頸椎病的方法也都紛紛呈現(xiàn)了出來，其實預(yù)防頸椎病最好的方法就是休息。
適當(dāng)休息幫助您預(yù)防頸椎病
因為工作的需要，很多人需要長期操作電腦，致使頸部得不到充分的休息，日積月累就會引起頸椎病，想要預(yù)防頸椎病最直接的方法是注意休息，久坐的工作人員可以做頸部保健操，改變一下頸部的姿勢，加強頸肩部肌肉的鍛煉，工作閑暇之時可以做頭部前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，這種運動可以解除疲勞，還可以預(yù)防頸椎病。
預(yù)防頸椎病從習(xí)慣做起
很多人喜歡看書、看電視、玩游戲，長期做這些事情有可能導(dǎo)致頸椎病，建議在長時期看書、看電視的時候?qū)W會做一些頸部保健操，或者抽出時間做一些其他可以使頸部放松的運動。睡覺時枕頭的高度要適中，避免睡高的枕頭。過度的疲勞容易誘發(fā)頸椎病，所以要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
從心理學(xué)上預(yù)防頸椎病
不少疾病與心理有著極大的關(guān)系，頸椎病也不例外，預(yù)防頸椎病要從心理上做好準(zhǔn)備。良好的心態(tài)是至關(guān)重要的因素，積極地了解頸椎病知識，用科學(xué)的手段來預(yù)防頸椎病。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎不好需要怎么進行鍛煉
頸椎不好分什么問題，頸椎怎么不好。所以一般情況下，如果單純退變引起的，姿勢引的頸椎老酸疼、不適，這類的情況下，也是屬于勞損引起的或者腿變引起的這種情況，一般通過熱敷理療、烤烤，經(jīng)?；顒硬弊樱粋€姿勢不要維持時間太長，一般隔半個小時，活動做做擴胸，脖子輕輕的做，前后左右動一動，盡情恣意活動就可以，能夠鍛煉就可以。但是為什么要具體問題具體分析，頸椎不好有好多原因，因為本身頸肩盤突出，突出壓得很重，壓脊髓，越去活動，有可能加重，有可能引起截癱，比如頸肩盤突出壓迫側(cè)方，壓迫神經(jīng)根，本來還沒有太大問題，要是一動，下面神經(jīng)孔就變窄，有可能更會加重。所以，具體問題的具體分析，如果，單純的退行性改變引起的這種情況或者單純的因為肌筋膜炎引起的的這種情況，頸椎做做頸椎操，就是活動，保持前后左右的旋轉(zhuǎn)、動一動，都能夠起到很好放松肌肉的作用，促進循環(huán)的作用。但是同時一定要搞清楚，這里頭到底是怎么不好，有什么問題，一定要讓大夫?qū)I(yè)指導(dǎo)有什么問題。語音時長 01:3392962次收聽 2021-07-09 -
頸椎病可以不睡枕頭嗎
頸椎病不單是頸椎病病人，就是我們正常的病人不睡枕頭都是有害的，這個問題是非常明確的。我們可以想象，不單是得了頸椎病，就是一個正常的人如果不睡枕頭就會導(dǎo)致頸椎挑著，一晚上可能會挑著頭顱或者部分的挑著。頸椎病是從睡覺躺下那一剎那一直到最后起床，整個頸椎都是在較著力，對頸椎是非常有害的。所以不單是頸椎病，就是正常人也應(yīng)該睡枕頭，當(dāng)然這跟每個人的體型也有關(guān)系。有的人可能頸椎跟整個軀干是一條線上，這種情況不睡枕頭或者睡低枕頭害處可能不大，但是大多數(shù)人都應(yīng)該睡枕頭。76375次播放 2021-05-10
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頸椎病患者手術(shù)后多久能下床
頸椎病患者手術(shù)之后一般在一周之后就可以下床，但具體時間要根據(jù)患者的手術(shù)方式和實際恢復(fù)情況來決定。對于一些情況較輕的頸椎病患者，一般采用的是頸椎前路手術(shù)方式，所以手術(shù)對于患者的創(chuàng)傷較小，大部分人在手術(shù)之后的一到三天就可以下床。而情況較重的患者就需要同時做前路和后路手術(shù)，對人體創(chuàng)傷要大一些，手術(shù)面積很大，則需要患者要多臥床一段時間，一般需要一到兩周時間，當(dāng)恢復(fù)好轉(zhuǎn)之后，佩戴好專業(yè)頸托才能下床。無論采用哪種手術(shù)方式，在手術(shù)之后都不要著急下床，要在恢復(fù)好之后再下床活動，這樣能夠保證手術(shù)的效果和自身的安全。語音時長 01:12104767次收聽 2021-02-02 -
女人得了頸椎病能懷孕嗎
現(xiàn)在很多人得頸椎病，由于頸部長期得不到有效的休息，最終會導(dǎo)致頸部肌肉的受損，頸椎病的患者是很痛苦的，長期的疼痛影響正常的生活和工作，有些女人得了頸椎病之后想知道得了頸椎病能懷孕嗎，具體的介紹內(nèi)容如下。
54927次瀏覽 2020-08-28
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為什么會突然得頸椎病
引起頸椎疾病的原因很多，比如年齡性因素、職業(yè)性因素、遺傳性因素、慢性感染，又或是不正確的姿勢，在無形之中就會導(dǎo)致頸椎受到影響，最終就會出現(xiàn)頸椎疾病，需要盡快的選擇正確治療方法。
56548次瀏覽 2020-07-27
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頸椎手術(shù)的成功率是多少
頸椎手術(shù)，在這里特指手術(shù)開刀的或者是微創(chuàng)的治療手術(shù)。對于頸椎的手術(shù)，一般小的、簡單的手術(shù)稱之為微創(chuàng)手術(shù)，可以通過一個簡單的儀器來治療頸椎病。這個方式的成功率也是非常高的，因此它并不影響到其它方面。手術(shù)成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術(shù)的成功率還是比較高的，但是不能完全肯定個個都非常成功。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)技術(shù)的進步，成功率越來越高，絕大部分的手術(shù)都是成功的。語音時長 01:1860264次收聽 2020-02-21 -
頸椎變形還可以恢復(fù)嗎
頸椎病常見的癥狀有哪些：在臨床上見到的頸椎病患者癥狀有各種各樣，最常見的以頸部癥狀為主，包括頸部的酸痛，還有僵硬感，在頸部低頭仰頭旋轉(zhuǎn)活動的時候，會有頸部的異常響聲，感覺到頸部發(fā)僵。頸椎病伴發(fā)的癥狀有，第一，有各種形式的頭痛，放射痛、脹痛、偏頭痛、前額痛、兩側(cè)痛、一些患者還伴隨嘔吐癥狀，這些患者往往同時有頸部的癥狀，在頸部活動的時候，可以誘發(fā)這些癥狀的加重；第二，頭暈，嚴重時可以摔倒，但是往往不伴有意識障礙；第三，典型的神經(jīng)根型頸椎病，可以有上肢的放射痛，往往是一側(cè)癥狀比較重，出現(xiàn)神經(jīng)支配區(qū)域的麻木，皮膚感覺減退，肌力減退等癥狀，不典型的情況下，可以出現(xiàn)一側(cè)肩背部的疼痛，容易和肩周炎相混淆。第四，脊髓型頸椎病，如果出現(xiàn)頸髓受壓的情況，可以出現(xiàn)腳底有踩棉花感，走路不穩(wěn)。語音時長 01:3658781次收聽 2020-01-09 -
頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
頸椎病的鍛煉方法針對不同病癥有休息、緊急的功能鍛煉、游泳，對癥治療鍛煉都會起到很好的治療效果。1、休息：主要適用于急性頸椎病。2、緊急的功能鍛煉即趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，不低頭。標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后堅持5到10秒鐘，再放下來。每次做大概10個到20個。每天做，堅持做一個月到兩個月。3、游泳適用于疼痛不是很嚴重的。游它是非負重下的功能鍛煉，它符合頸椎跟腰椎的生理曲度。50402次播放 2020-01-07
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頸椎病的危害
頸椎病的危害，需要根據(jù)頸椎病的輕重來判斷頸椎病的危害。輕度的頸椎病，若僅僅是頸肩部肌肉疼痛，通過簡單的保守治療就能夠緩解，但是如果忽視治療，或者患者生活習(xí)慣不良，長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會逐漸加重，進一步就會引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性，甚至脊髓變性等，造成一些不可逆的損害，會嚴重的影響生活質(zhì)量。特別是一些脊髓型的頸椎病，比較嚴重，可能會出現(xiàn)癱瘓癥狀，患者雙下肢不能夠走路，大小便的功能障礙，生活質(zhì)量就會更差。所以一旦確診頸椎病，一定要明確病因，進行及時治療。60954次播放 2019-12-25
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治療頸椎病的好方法
臨床上，有90%的頸椎病患者在通過保守治療之后，癥狀得到明顯改善。保守治療也就是藥物治療配合物理療法。藥物治療包括西藥和中藥。臨床上最常用的藥物，一個是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得等；另一種是具有活血止痛、通絡(luò)作用的中藥，在臨床上常用的有頸復(fù)康、頸舒顆粒等，還可配合活血止痛的膏藥，如狗皮膏、活血止痛膏等；對于癥狀比較重的患者或者處于急性期的病人，可以采用甘露醇、甘油果糖，配合小劑量的激素，如地塞米松、甲強龍等進行治療。對于病史長、神經(jīng)出現(xiàn)損傷的病人，尤其是脊髓受壓出現(xiàn)四肢無力的病人，需要手術(shù)才能夠徹底治療。53190次播放 2019-10-11
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頸椎病的最佳治療方法
頸椎病的最佳治療方法有多種，其中療效顯著的主要是有中醫(yī)針灸或者艾灸，離子透入等理療方法也可幫助緩解，同時也可以配合服用以活血通絡(luò)為主要功效的一些中藥，急性發(fā)作期還可選擇使用一定量的解痙止痛藥物和雙氯芬酸甲一類藥物來治。
54301次瀏覽 2019-02-14
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后背疼是什么病
后背疼痛的同時出現(xiàn)四肢麻木，很可能會和頸椎病有關(guān)，睡眠體位不當(dāng)或者是頸部活動不當(dāng)?shù)臅r候，也會引起落枕或者是頸部扭傷，而出現(xiàn)后背疼痛的表現(xiàn)。部分風(fēng)濕患者受到寒冷侵襲的時候，背部也會出現(xiàn)不同程度的疼痛。肩周炎患者，當(dāng)疾病發(fā)展到一定程度之后，疼痛范圍會不斷的擴大而引起背部疼。
59378次瀏覽 2019-02-13
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治療頸椎病的小竅門
頸椎病在人群中很常見，它又有輕度、中度、重度之分。只是勞累后脖子出現(xiàn)酸痛，偶爾覺得上肢麻木和疼痛，不用馬上就去醫(yī)院做核磁、CT等檢查。這時可以把工作的節(jié)奏放慢一點，然后做一些對抗性的訓(xùn)練，比如小燕飛、五點支撐。做到1-2周后，發(fā)現(xiàn)癥狀消失，則提示是早期輕度的頸椎病。如果經(jīng)過兩周自我治療，癥狀沒有緩解，不能正常的生活和工作，建議找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。59475次播放 2018-09-29
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頸椎病頭暈怎么辦
頸椎病如引起頭暈，病人需注意少低頭、不能受涼，不要長時間保持一個姿勢。病人可多仰頭，堅持每天用熱水袋熱敷頸部，一天兩次，每次半小時以上。應(yīng)用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，配合一些理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等。語音時長 01:4961724次收聽 2018-09-29 -
躺在床上看電視最傷頸椎
每年的世界杯一到來，可謂是廣大球迷的節(jié)日，作為脊柱外科醫(yī)師，喜慶之余本人不免有些擔(dān)心——頸椎疼痛的病人可能要多了。躺在床上看電視是很多人的習(xí)慣，這個姿勢看似愜意舒適，然而對頸椎可以說是很糟糕的，原因如下：
61166次瀏覽 2018-04-10
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懸雍垂上長潰瘍
懸雍垂上長潰瘍可能是口腔潰瘍或感染性潰瘍的表現(xiàn)，通常與局部刺激、免疫力下降、病毒感染等因素有關(guān)。潰瘍可能表現(xiàn)為疼痛、紅腫、吞咽不適等癥狀，多數(shù)情況下可自行愈合，但反復(fù)發(fā)作或伴隨嚴重癥狀需就醫(yī)。1、局部刺激懸雍垂?jié)兂Ｒ娪?..0次瀏覽 2025-07-14
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五個多月的寶寶流鼻涕怎么辦
五個多月的寶寶流鼻涕可通過熱敷鼻部、調(diào)整室內(nèi)濕度、清理鼻腔分泌物、使用生理鹽水滴鼻、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。流鼻涕可能與上呼吸道感染、過敏性鼻炎、環(huán)境干燥、冷空氣刺激、鼻腔異物等因素有關(guān)。1、熱敷鼻部將干凈毛巾浸泡在40℃...0次瀏覽 2025-07-14
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小腸氣的治療方法有哪些
小腸氣的治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。小腸氣通常由腹壁薄弱、腹內(nèi)壓增高等因素引起，表現(xiàn)為腹股溝或陰囊部位出現(xiàn)可復(fù)性腫塊。1、生活干預(yù)避免增加腹壓的行為是基礎(chǔ)治療措施?；颊咝铚p少重體力勞動、慢性咳...0次瀏覽 2025-07-14
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女性紅斑狼瘡?fù)砥谀芑疃嗑?/a>
女性紅斑狼瘡?fù)砥谏嫫谝话銥?-10年，具體時間與個體病情控制、器官受累程度及治療反應(yīng)有關(guān)。系統(tǒng)性紅斑狼瘡?fù)砥诳赡芾奂澳I臟、心臟或中樞神經(jīng)系統(tǒng)，需通過規(guī)范治療延緩進展。紅斑狼瘡?fù)砥诨颊叩纳嫫谑芏嘁蛩赜绊?。若病情控制穩(wěn)定...0次瀏覽 2025-07-14
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地牡寧神口服液有用嗎
每個家長朋友都應(yīng)該要耐心的與孩子進行相處，不要用吼罵的方式與孩子進行溝通，長期用這樣的方式與孩子進行交流，可能會引起一些嚴重的后果，比如有可能會讓孩子多動幾手，也有可能會讓孩子睡不好覺，那么地牡寧神口服液有用嗎?地牡寧神口服液用于肝腎陰虧，肝陽偏旺所致的小兒神4196次瀏覽 2024-12-26
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