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自我按摩防止扁平足

扁平足又稱(chēng)平足癥，如果病情嚴(yán)重會(huì)影響到患者的日常生活。由于該病有遺傳傾向，所以早發(fā)現(xiàn)早治療很重要，專(zhuān)家建議早鍛煉預(yù)防扁平足，骨科病的患者不僅要積極的到骨科醫(yī)院來(lái)治療，日常生活中不能放棄放松輔助性的治療，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)自我按摩防止扁平足的方法吧。

通過(guò)按摩是可以來(lái)治療扁平足的。

一、理療、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。

二、早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運(yùn)動(dòng)。

三、可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，將鞋跟內(nèi)側(cè)墊高，使負(fù)重線(xiàn)向外移，以此預(yù)防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟內(nèi)側(cè)楔形墊高(0.3-0.5cm)，目的是使后腳內(nèi)翻。

四、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊(0.9cm)。如果畸形嚴(yán)重或非手術(shù)治療無(wú)效者可采用各種外科手術(shù)治療。

預(yù)防扁平足首先應(yīng)鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ裉K、跳高、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)可以使足弓得到較好的鍛煉。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量穿軟底鞋，最好穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。9個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒，不要讓他過(guò)早下地走，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立。

骨科疾病一定要態(tài)度正確，治療的時(shí)候醫(yī)生的治療非常關(guān)鍵，除了及時(shí)吃藥，按時(shí)休息外，還要對(duì)已經(jīng)減緩的病癥倍加關(guān)注，更要堅(jiān)持不懈進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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