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腰突患者倒走有什么好處?

患者:男,56歲

病情描述:
我爸在得了腰椎間盤突出后,經(jīng)常會做到走訓(xùn)練,腰突患者倒走有什么好處?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰突患者倒走有助于緩解腰部壓力、改善姿勢平衡、增強核心肌群、促進局部血液循環(huán)。

1、緩解壓力

倒走時腰椎前凸減小,椎間盤后緣壓力降低,可緩解神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的疼痛,適合輕中度腰椎間盤突出癥患者。

2、調(diào)整姿勢

反向行走迫使身體主動調(diào)整重心,糾正因疼痛導(dǎo)致的代償性駝背姿勢,長期堅持有助于恢復(fù)脊柱生理曲度。

3、強化肌群

倒走需要腰背肌群持續(xù)收縮維持平衡,可增強多裂肌和腹橫肌等深層穩(wěn)定肌力量,減輕椎間盤負荷。

4、促進循環(huán)

非常規(guī)步態(tài)能激活更多肌肉參與運動,增加腰部血流量,有助于消除局部炎癥因子積累。

建議選擇平整場地倒走,初期每次5-10分鐘,配合游泳、臀橋等康復(fù)訓(xùn)練效果更佳,急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。

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