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晚上難以入睡怎么辦呢

患者:女,32歲

病情描述:
我最近兩周晚上總是難以入睡,晚上難以入睡怎么辦呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
晚上難以入睡可以試下書本電影助眠法——選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影,躺在床上實(shí)在睡不著,可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看,像我最討厭看歷史書了,認(rèn)真看幾頁就想睡覺?;蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影,看著看著或許你就困到不行了。
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