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芳香療法是什么？

患者：男，33歲

病情描述:
有人告訴我說(shuō)心理亞健康可以通過(guò)芳香療法治療，那芳香療法是什么？
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

芳香療法是利用植物精油通過(guò)嗅覺(jué)或皮膚吸收調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的輔助療法，主要有舒緩情緒、改善睡眠、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、殺菌抗炎等作用。

1、舒緩情緒

薰衣草、甜橙等精油通過(guò)嗅覺(jué)刺激邊緣系統(tǒng)，能降低皮質(zhì)醇水平，幫助緩解焦慮和壓力。臨床常用于考前緊張或工作壓力大的人群，可將2-3滴精油加入香薰機(jī)擴(kuò)散使用。對(duì)抑郁情緒也有輔助改善作用，但嚴(yán)重情緒障礙需配合專業(yè)治療。

2、改善睡眠

羅馬洋甘菊、巖蘭草精油含有酯類成分，通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體提升睡眠質(zhì)量。失眠患者可在睡前用基礎(chǔ)油稀釋后涂抹太陽(yáng)穴，或滴在枕巾上。需注意孕婦禁用快樂(lè)鼠尾草等具有激素調(diào)節(jié)作用的精油。

3、緩解疼痛

薄荷、冬青精油中的薄荷醇和水楊酸甲酯具有局部鎮(zhèn)痛作用，適用于緊張性頭痛或運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。可將1-2滴與10ml椰子油混合后按摩患處，但皮膚破損或敏感者需慎用。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病理性疼痛仍需藥物控制。

4、促進(jìn)循環(huán)

迷迭香、黑胡椒精油通過(guò)擴(kuò)張毛細(xì)血管改善局部血液循環(huán)，配合按摩可緩解手腳冰涼。糖尿病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，外周血管病變者避免高溫熏蒸。每周2-3次泡腳時(shí)加入適量精油效果更佳。

5、殺菌抗炎

茶樹、尤加利精油中的萜烯醇類化合物對(duì)金黃色葡萄球菌等有抑制作用，可用于輕微皮膚感染。建議10ml蘆薈膠中加入3滴精油局部涂抹，不可用于開放性傷口。真菌性皮炎等嚴(yán)重感染需配合抗真菌藥物治療。

使用芳香療法時(shí)需選擇100%純天然精油，初次使用前應(yīng)做皮膚測(cè)試。癲癇患者禁用迷迭香等酮類精油，高血壓患者慎用升壓作用的精油。建議在專業(yè)芳療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，配合規(guī)律作息和均衡飲食效果更好。出現(xiàn)皮膚紅腫或頭暈等不適應(yīng)立即停用并清洗接觸部位。

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