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常吃夜宵會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
姐姐每天加班到很晚，下班餓都會(huì)吃點(diǎn)夜宵，常吃夜宵會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

常吃夜宵可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，主要與消化時(shí)間不足、胃酸分泌紊亂、誘發(fā)胃腸疾病、代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)升高等因素有關(guān)。

1、消化時(shí)間不足

夜間胃腸蠕動(dòng)減緩，進(jìn)食后食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)，可能引發(fā)腹脹。建議睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，選擇易消化食物如小米粥。

2、胃酸分泌紊亂

夜間進(jìn)食刺激胃酸過(guò)量分泌，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致反流性食管炎。抬高床頭、避免高脂食物有助于緩解癥狀。

3、誘發(fā)胃腸疾病

可能與慢性胃炎、胃潰瘍發(fā)病有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。

4、代謝風(fēng)險(xiǎn)升高

長(zhǎng)期夜宵可能擾亂生物鐘，與肥胖、糖尿病相關(guān)。建議控制夜間熱量攝入，增加日間運(yùn)動(dòng)量。

規(guī)律作息與均衡飲食是減輕胃腸負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵，必要時(shí)需進(jìn)行胃腸鏡檢查評(píng)估黏膜健康狀況。

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