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獼猴桃經(jīng)常吃會怎樣?

患者：女，30歲

病情描述:
我跟同事經(jīng)常跟一果農(nóng)買獼猴桃，他家的獼猴桃非常好吃，汁多味美，還好甜，時常都會吃，獼猴桃經(jīng)常吃會怎樣?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常適量食用獼猴桃有助于補充維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，過量食用可能引發(fā)口腔刺痛、胃腸不適等反應(yīng)。

1、營養(yǎng)補充

獼猴桃富含維生素C、鉀和膳食纖維，有助于提升免疫力、調(diào)節(jié)血壓和促進消化功能。

2、口腔刺激

獼猴桃中的蛋白酶和草酸鈣結(jié)晶可能刺激口腔黏膜，出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、牙齦腫脹等不適癥狀。

3、胃腸反應(yīng)

過量食用可能因高膳食纖維含量導(dǎo)致腹脹腹瀉，胃酸過多者可能出現(xiàn)反酸燒心等癥狀。

4、過敏風險

部分人群對獼猴桃中的actinidin蛋白酶過敏，表現(xiàn)為嘴唇腫脹、皮膚瘙癢等速發(fā)型過敏反應(yīng)。

建議每日食用1-2個獼猴桃，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)，胃腸敏感者可去皮減少刺激。

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