美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

紫葡萄干有什么功效

患者:女,28歲

病情描述:
很喜歡吃葡萄干,最近朋友跟我說女人最好吃紫色葡萄干,可以補血,請問這說法對嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紫葡萄干富含多種營養(yǎng)成分,具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等功效,適量食用可幫助補充能量、調(diào)節(jié)免疫功能,但需注意控制攝入量避免糖分過量。

1、抗氧化

紫葡萄干含花青素和白藜蘆醇,能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對預(yù)防皮膚老化和慢性炎癥有一定幫助。

2、改善貧血

鐵元素含量較高,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解輕度缺鐵性貧血癥狀,適合經(jīng)期女性及素食者補充。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維可刺激腸道蠕動,改善便秘問題,其天然果糖和有機酸還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、保護(hù)心血管

鉀元素和多酚類物質(zhì)能輔助調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈硬化風(fēng)險。

建議每日食用量不超過30克,糖尿病患者需謹(jǐn)慎。搭配堅果或燕麥?zhǔn)秤每善胶馍侵笖?shù),食用后注意口腔清潔。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>