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秋季怎樣健康飲食吃出美麗？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-08-25 15:23

病情描述:
姐姐在秋天很注重自己的飲食，吃好了可吃出美麗，秋季怎樣健康飲食吃出美麗？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋飲食吃出美麗可選以下方法，一、多喝水，正常人每日飲水量應(yīng)不少于一千毫升。二、多吃維生素多的食物，含多種維生素等的食物對(duì)人的皮膚有很大的滋潤(rùn)作用，能夠使皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩，而且還具有祛斑平皺的功效，尤其是維生素E更是具有護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰益壽的成效。三、多吃含膠原蛋白和彈性蛋白食物，膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，使皮膚細(xì)膩和富有光澤。四、多吃含鉀、鐵、鋅等食物
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