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孩子補鈣的方法有什么?

患者:女,3歲 提問于2018-08-29 02:59

病情描述:
日常生活中想給孩子補補鈣,怎么能更好的給孩子補充鈣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
幫孩子補鈣可在飲食上,多給孩子吃些含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮、海帶、骨頭湯等。同時多吃含維生素D豐富的食物,如動物肝臟等來促進鈣的吸收。還建議家長帶孩子適當戶外活動,多曬太陽,上午10點左右和下午3、4點,每次半小時即可。太陽光中的紫外線可將皮下T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,維生素D3可促進機體鈣的吸收。如果缺鈣癥狀較重應去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行補鈣。
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