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身體缺鎂對身體有什么不利？

患者：女，30歲 提問于2025-07-22 09:34

病情描述:
身體做體檢，報告說缺鎂要補，想知道身體缺鎂對身體有什么不利？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

身體缺鎂可能導致肌肉痙攣、心律失常、疲勞乏力、情緒異常和骨質(zhì)疏松等健康問題。鎂元素參與體內(nèi)300多種酶促反應，對神經(jīng)肌肉功能、能量代謝和骨骼健康具有重要作用。

1、肌肉痙攣

鎂缺乏時神經(jīng)肌肉興奮性增高，常見小腿抽筋、眼瞼跳動等不自主收縮?？赡芘c出汗過多、長期腹瀉等鎂流失增加有關，日?？蛇m量進食堅果、深綠色蔬菜補充。嚴重缺鎂可能誘發(fā)癲癇樣發(fā)作，需靜脈補充鎂制劑如門冬氨酸鉀鎂注射液。

2、心律失常

鎂通過調(diào)節(jié)鉀鈣離子通道維持心肌電穩(wěn)定。缺鎂易引發(fā)室性早搏、房顫等心律失常，尤其在心臟病患者中風險更高。可能與利尿劑使用、酗酒等因素相關，臨床常用門冬氨酸鉀鎂片配合抗心律失常藥物處理。

3、疲勞乏力

鎂參與ATP能量代謝，缺乏時細胞產(chǎn)能效率下降?；颊叱ＴV持續(xù)性疲倦、運動耐力降低，伴隨食欲減退。常見于長期節(jié)食、胃腸吸收障礙人群，可通過葡萄糖酸鎂口服溶液配合均衡飲食改善。

4、情緒異常

鎂調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸等神經(jīng)遞質(zhì)，缺乏可能引發(fā)焦慮、抑郁或睡眠障礙。妊娠期、酒精依賴者更易出現(xiàn)，輕癥可通過增加鎂攝入緩解，嚴重者需在醫(yī)生指導下使用枸櫞酸鎂顆粒聯(lián)合心理干預。

5、骨質(zhì)疏松

鎂缺乏影響甲狀旁腺激素活性，導致鈣代謝紊亂。長期缺鎂者骨密度下降速度加快，骨折風險上升，尤其絕經(jīng)后女性需警惕。建議聯(lián)合補充碳酸鎂片與維生素D制劑，并保持適度日照。

預防鎂缺乏需保證每日300-400毫克攝入量，多食用南瓜籽、黑巧克力、全谷物等富鎂食物。糖尿病患者、長期服用質(zhì)子泵抑制劑者應定期監(jiān)測血鎂水平。出現(xiàn)持續(xù)抽搐、心悸等癥狀時須及時就醫(yī)，避免自行大劑量補鎂導致腹瀉等不良反應。

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