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喝蘇打水對人體有什么好處？

患者：女，23歲

病情描述:
白開水一點味道都沒有，不喜歡喝，總想喝有味道的蘇打水，那么喝蘇打水對人體有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝蘇打水可能有助于緩解胃酸過多、補充水分及調(diào)節(jié)尿液酸堿度，但需注意適量飲用。

蘇打水含有碳酸氫鈉，能與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，適合餐后飲用或胃酸分泌過多者。其弱堿性特質(zhì)可幫助中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物，對高尿酸血癥患者可能有一定輔助作用。部分人群飲用后可能暫時緩解反酸、燒心等不適感。氣泡型蘇打水還能通過二氧化碳刺激促進(jìn)唾液分泌，改善口干癥狀。

長期過量飲用可能引起腹脹、影響鈣吸收或?qū)е麦w內(nèi)電解質(zhì)紊亂。高血壓患者需警惕鈉含量較高的產(chǎn)品。胃潰瘍活動期、腎功能不全者應(yīng)避免飲用。部分人群可能出現(xiàn)噯氣、胃腸脹氣等不耐受反應(yīng)。添加糖分的風(fēng)味蘇打水可能增加齲齒和代謝綜合征風(fēng)險。

建議選擇無糖型蘇打水，每日飲用不超過500毫升。胃病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，運動后補充電解質(zhì)建議優(yōu)先選擇專業(yè)運動飲料。保持飲食多樣性，避免將蘇打水作為日常主要飲用水來源。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、水腫等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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