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秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么？

患者：女，31歲

病情描述:
最近到秋分了，聽(tīng)說(shuō)秋分應(yīng)該注重食補(bǔ)，那么秋分應(yīng)該吃些什么呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋分時(shí)節(jié)可以適量吃蓮藕、銀耳、雪梨、南瓜、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺口服液、百合固金片、川貝枇杷糖漿、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

蓮藕富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解秋燥引起的口干舌燥。銀耳含多糖類物質(zhì)，可滋陰潤(rùn)肺，適合干咳少痰者食用。雪梨水分充足，能生津止渴，可直接食用或燉煮。南瓜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)呼吸道黏膜。山藥健脾益胃，適合脾胃虛弱者蒸食或煮粥。

二、藥物

養(yǎng)陰清肺口服液用于肺陰不足導(dǎo)致的咽干咳嗽，含麥冬、生地等成分。百合固金片主治肺腎陰虛引起的干咳咯血，含百合、熟地黃等藥材。川貝枇杷糖漿適用于風(fēng)熱咳嗽，含川貝母、枇杷葉提取物。玉屏風(fēng)顆?？稍鰪?qiáng)免疫力，預(yù)防秋季感冒，含黃芪、白術(shù)等。生脈飲能益氣養(yǎng)陰，改善氣陰兩虛引起的乏力，含人參、麥冬等。

秋分時(shí)節(jié)需注意早晚保暖，避免寒邪侵襲。飲食宜清淡溫潤(rùn)，少食辛辣刺激食物。可進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咽痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服藥。過(guò)敏體質(zhì)者食用新食材前應(yīng)小量嘗試，服藥期間忌食生冷油膩。

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