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老人和兒童適合飲用運動飲料嗎？

患者：男，50歲 提問于2025-07-19 05:40

病情描述:
孩子比較喜歡喝飲料，請問家里的老人和小孩適合喝運動型飲料嗎？
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

老人和兒童通常不建議長期飲用運動飲料。運動飲料主要適用于高強度運動后的電解質(zhì)補充，其高糖分和電解質(zhì)含量可能對老人和兒童的健康產(chǎn)生不利影響。



1、糖分過高


運動飲料含有大量糖分，長期飲用可能導(dǎo)致兒童齲齒、肥胖，老人血糖升高或加重糖尿病風(fēng)險。



2、電解質(zhì)失衡


兒童腎臟發(fā)育不完善，老人腎功能減退，過量鈉鉀攝入可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)水腫或心律失常。



3、影響食欲


運動飲料的高糖分易產(chǎn)生飽腹感，可能影響兒童正常進食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。



4、特殊疾病風(fēng)險


患有高血壓、心臟病的老人攝入過多電解質(zhì)可能加重病情，兒童飲用后可能出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)。



建議老人和兒童日常以白開水為主，運動后出現(xiàn)大量出汗可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽，必要時咨詢醫(yī)生。

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