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青春期該如何建立合適的膳食制度

患者:男,13歲

病情描述:
我孩子馬上進(jìn)進(jìn)入青春期的階段了,想請(qǐng)問青春期該如何建立合適的膳食制度?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
合適的膳食制度有利于青春期的健康成長(zhǎng)。膳食制度包括每日進(jìn)餐的次數(shù)、時(shí)間及各餐熱能的分配等。膳食制度的建立應(yīng)與青少年的生理特點(diǎn)、學(xué)習(xí)生活情況相符合,如注意早餐質(zhì)量,三餐熱能分配以早餐占30—35%、午餐占40%、晚餐占25—30%為宜。一日中各餐的間隔時(shí)間最長(zhǎng)不超過6小時(shí)。
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