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海棠果有什么功效？

患者：女，45歲

病情描述:
媽媽腸胃不好所以經(jīng)常吃海棠果，那么海棠果有什么功效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

海棠果具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、抗氧化等功效，適量食用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

海棠果含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化不良或食欲不振的情況。胃腸功能較弱者建議去皮食用，避免果皮粗纖維刺激黏膜。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

海棠果富含維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)素，每100克果肉含維生素C約15毫克，可幫助改善維生素缺乏引起的牙齦出血等癥狀；其鉀含量有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。但含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

3、抗氧化

海棠果中的多酚類物質(zhì)如原花青素具有清除自由基的作用，能減緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防皮膚老化有一定輔助效果。新鮮海棠果的抗氧化活性較強(qiáng)，建議選擇表皮光滑、無褐變的果實(shí)食用。

4、潤肺止咳

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為海棠果性平味甘微酸，可生津潤燥，緩解因肺燥引起的干咳、咽喉干癢等癥狀。可將新鮮海棠果與冰糖燉煮食用，但風(fēng)寒咳嗽或痰多者不宜過量食用。

5、輔助降壓

海棠果的鉀鈉比例較高，有助于促進(jìn)體內(nèi)鈉離子排出，對高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。但不可替代降壓藥物，合并腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

海棠果可直接鮮食或制成果醬、蜜餞，每日建議食用量不超過200克，避免空腹大量食用引發(fā)胃部不適。果實(shí)成熟度不足時(shí)含有較多單寧，可能引起口腔澀感，可放置后熟或加熱處理。儲存時(shí)需保持通風(fēng)干燥，霉變果實(shí)務(wù)必丟棄。特殊體質(zhì)者首次食用建議少量嘗試，觀察是否有過敏反應(yīng)。

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