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氣色不好如何改善？

患者：女，25歲 提問于2018-08-28 17:40

病情描述:
我最近氣色不好，臉色總是蒼白氣色不好如何改善？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常面色蒼白的女性大部分都是貧血引起，這時(shí)候要注意多吃些富含“造血原料”的食物，多補(bǔ)充鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成成分之一，參與體內(nèi)氧的運(yùn)送和組織呼吸過程，維持正常的造血功能。補(bǔ)鐵不僅可以補(bǔ)血，還能提高身體免疫力。而葉酸是血液紅細(xì)胞的生成必需的營(yíng)養(yǎng)。葉酸不儲(chǔ)存于體內(nèi)，且易自水中流失也易受高溫破壞。多補(bǔ)充葉酸也是補(bǔ)充女人氣血的好方法。
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