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桃子有什么作用

患者：女，42歲

病情描述:
我特別喜歡水果看到什么都想吃特別是桃子。桃子有什么作用？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子富含維生素C、膳食纖維及鉀等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血壓，也可適量食用輔助緩解便秘。桃子中的天然抗氧化成分對心血管健康有一定益處。

1、促進(jìn)消化

桃子含果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動。腹脹或食欲不振時可作為加餐，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

2、改善膚質(zhì)

維生素C和抗氧化物質(zhì)可減少紫外線損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成。長期適量食用對皮膚干燥、暗沉有幫助。

3、調(diào)節(jié)血壓

鉀離子含量較高，有助于鈉鹽代謝平衡。高血壓人群可替代部分高鈉零食，但腎功能異常者需控制攝入量。

4、緩解便秘

膳食纖維吸收水分后軟化糞便，適合功能性便秘患者。建議連皮食用，同時配合足量飲水增強(qiáng)效果。

桃子含糖量較高，糖尿病患者需控制單次攝入量；過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)口唇發(fā)麻等不適反應(yīng)。

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