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多喝花茶有哪些好處

患者：女，32歲 提問于2025-07-18 19:50

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有很多賣花茶的，我聽說多喝花茶有好處，那么都有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝花茶有助于緩解疲勞、改善睡眠、促進(jìn)消化、抗氧化等?；ú璺N類繁多，不同花茶具有不同功效，建議根據(jù)個(gè)人需求選擇合適的花茶。



1、緩解疲勞


花茶中的芳香物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感。例如洋甘菊茶含有芹菜素，具有舒緩神經(jīng)的作用。



2、改善睡眠


部分花茶如薰衣草茶含有芳樟醇等成分，能夠幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，適合睡前飲用。



3、促進(jìn)消化


玫瑰花茶等花茶含有單寧酸等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解飯后不適感。



4、抗氧化


菊花茶等花茶富含黃酮類化合物，具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)有害自由基。



飲用花茶時(shí)應(yīng)注意適量，避免空腹飲用，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇花茶種類，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適的花茶。

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