美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

患者：男，23歲

病情描述:
醫(yī)生說我精液質(zhì)量差，叫我的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，什么食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適量吃雞蛋、牛奶、雞胸肉、大豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白、復(fù)合氨基酸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化吸收率高，適合大多數(shù)人食用。

2、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

3、雞胸肉

雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類，適合健身人群和需要控制脂肪攝入者。

4、大豆

大豆及其制品是植物性蛋白的良好來源，含有多種必需氨基酸。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，適合需要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。

2、大豆蛋白粉

大豆蛋白粉是植物性蛋白補(bǔ)充劑，適合素食者或?qū)θ橹破愤^敏者。

3、酪蛋白

酪蛋白消化吸收較慢，適合需要長時間維持蛋白質(zhì)供應(yīng)的人群。

4、復(fù)合氨基酸

復(fù)合氨基酸可直接為人體提供蛋白質(zhì)合成所需的原料，吸收利用率高。

日常飲食中應(yīng)注意蛋白質(zhì)的均衡攝入，結(jié)合自身情況選擇適合的蛋白質(zhì)來源，如有特殊需求應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>