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吃很多葵瓜子會有什么影響?

患者:男,52歲

病情描述:
爸爸有高脂血癥,很喜歡吃葵瓜子,吃過多葵瓜子有什么后果呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃很多葵瓜子可能導致胃腸不適、體重增加、口腔黏膜損傷等問題??献痈缓竞?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維,適量食用有助于補充營養(yǎng),但過量攝入可能引發(fā)消化負擔和熱量過剩。

瓜子屬于高脂肪堅果類食物,每100克葵瓜子含脂肪約50克,過量食用容易造成脂肪攝入超標。胃腸功能較弱的人群可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀,長期大量食用可能增加肥胖風險??献油鈿杂玻l繁咀嚼可能磨損牙釉質(zhì)或刺激口腔黏膜,出現(xiàn)口腔潰瘍或牙齦腫痛。部分人群對堅果類食物存在過敏反應,表現(xiàn)為皮膚瘙癢或呼吸道不適。加工過程中添加的鹽分可能導致鈉攝入過量,對高血壓患者不利。

建議選擇原味葵瓜子控制鹽分攝入,每日食用量不超過50克。食用后及時漱口減少口腔刺激,避免睡前食用加重消化負擔。兒童應在家長監(jiān)督下食用防止嗆咳,胃腸疾病患者需酌情減量。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過敏癥狀應及時就醫(yī),日??蓪⒖献优c水果搭配平衡營養(yǎng)攝入。

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