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早餐如何健康吃清粥小菜

患者:女,39歲

病情描述:
早上不想炒菜都會(huì)配超市里買的小菜,早餐如何健康吃清粥小菜?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、早餐選擇五谷雜糧粥,比清粥更營養(yǎng),也更有飽足感。
2、早餐吃粥時(shí),不要只配醬菜,還可搭配一個(gè)荷包蛋或是一份瘦肉,才能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。最好加盤炒青菜,營養(yǎng)就會(huì)很均衡,而且蔬菜中的鉀,能幫助身體把鈉排出體外。
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