美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

魚肉能引發(fā)心腦血管疾病嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我喜歡海鮮,特別是魚類食品。請問吃魚肉能引發(fā)心腦血管疾病嗎?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚肉通常不會引發(fā)心腦血管疾病,適量食用反而有助于預(yù)防心腦血管疾病。魚肉富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D、硒等營養(yǎng)素

1、不飽和脂肪酸

魚肉中的歐米伽3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

魚肉提供易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持血管彈性和心臟肌肉功能。

3、維生素D

魚肉是維生素D的良好來源,適量攝入有助于調(diào)節(jié)血壓和改善血管內(nèi)皮功能。

4、硒元素

魚肉含有的硒具有抗氧化作用,可以幫助減少血管炎癥反應(yīng)。

建議每周食用2-3次魚類,優(yōu)先選擇三文魚、沙丁魚等富含不飽和脂肪酸的品種,注意采用清蒸等健康烹飪方式。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>