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日常怎樣安排飲水才健康?

患者:男,38歲 提問于2018-08-29 11:14

病情描述:
我們每天都要喝水,但是每個人喝水量都不同,日常怎樣安排飲水才健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不管渴不渴都要充分補水,成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯溫開水能稀釋血液;飯后半小時內(nèi)不要喝水,否則會稀釋唾液和胃液,影響消化;睡前不能喝太多水,因為頻繁起夜會影響睡眠。
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