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小滿節(jié)氣吃什么祛濕?

患者：男，25歲 提問于2025-07-19 09:35

病情描述:
南方人本身內(nèi)濕較重，加上小滿過后，降水量增，天氣潮汐，小滿節(jié)氣吃什么祛濕?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小滿節(jié)氣祛濕可適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，濕熱體質(zhì)者避免辛辣油膩，寒濕體質(zhì)者減少生冷攝入。



一、食物


薏米富含膳食纖維，能促進(jìn)水分代謝；赤小豆可利水消腫，適合煮粥食用；山藥健脾益胃，幫助運(yùn)化水濕；冬瓜含水量高，有助于利尿排濕。



二、藥物


參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的食欲不振；藿香正氣水可緩解暑濕導(dǎo)致的頭暈惡心；二妙丸針對濕熱下注的關(guān)節(jié)腫痛；五苓散用于水濕內(nèi)停引起的小便不利。所有藥物均需中醫(yī)辨證使用。



日常可配合艾葉泡腳、適度運(yùn)動發(fā)汗等物理祛濕方式，長期濕氣重或伴隨嚴(yán)重癥狀時應(yīng)就醫(yī)排查代謝性疾病。

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