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男人壯陽補(bǔ)腎吃什么好?

患者：男，29歲

病情描述:
經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致腎氣不足，那么男人壯陽補(bǔ)腎吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性壯陽補(bǔ)腎可以適量食用牡蠣、黑芝麻、枸杞、山藥、韭菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、六味地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確腎虛類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。黑芝麻含有維生素E和亞油酸，能滋養(yǎng)肝腎，緩解因腎精不足引起的腰膝酸軟。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎作用，其含有的枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。山藥含薯蕷皂苷元，能改善腎陽虛導(dǎo)致的精力減退。韭菜中的硫化物可促進(jìn)血液循環(huán)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫腎助陽之效。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，可溫補(bǔ)腎陽。五子衍宗丸針對腎精虧虛導(dǎo)致的遺精早泄，能填精補(bǔ)髓。六味地黃丸主治腎陰不足所致的潮熱盜汗，具有滋陰補(bǔ)腎功效。復(fù)方玄駒膠囊用于腎陽不足兼風(fēng)濕痹痛，可溫腎壯陽祛濕。右歸丸適合命門火衰引起的陽痿滑精，能溫補(bǔ)腎陽益精血。

日常需保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群。飲食注意避免生冷寒涼食物，可配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。長期癥狀未緩解或伴隨嚴(yán)重勃起功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。藥物使用可能引起口干、頭暈等不良反應(yīng)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。

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