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西瓜對身體有什么好處呢?

患者:女,24歲

病情描述:
夏天來了,到處都是賣西瓜的人,西瓜對身體有什么好處呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

西瓜富含水分及多種營養(yǎng)素,主要有解暑補(bǔ)水、促進(jìn)心血管健康、改善肌肉功能、輔助抗氧化等作用。

1、解暑補(bǔ)水

西瓜含水量超過90%,可快速補(bǔ)充體液,緩解高溫引起的口渴和脫水癥狀,適合夏季食用。

2、護(hù)心血管

西瓜中的瓜氨酸有助于擴(kuò)張血管,番茄紅素可能幫助降低血壓,對預(yù)防動脈硬化有一定作用。

3、緩解肌痛

西瓜汁含L-瓜氨酸,能促進(jìn)血液循環(huán),減少運(yùn)動后乳酸堆積,幫助緩解肌肉酸痛。

4、抗氧化

西瓜含維生素C、番茄紅素等抗氧化成分,可中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議選擇成熟西瓜適量食用,腹瀉或腎功能不全者需控制攝入量,避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

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