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哪些食物有烏發(fā)的作用？

患者：女，40歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己頭上有很多白頭發(fā)了，哪些食物有烏發(fā)的作用？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)質(zhì)，可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丹、精烏膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)黃。

2、核桃

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，能夠促進頭皮血液循環(huán)，延緩頭發(fā)變白。

3、黑豆

黑豆中花青素和鐵元素含量高，可幫助增強毛囊黑色素合成功能。

4、紫菜

紫菜含碘和多種礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因內(nèi)分泌失衡導(dǎo)致的白發(fā)。

二、藥物

1、首烏片

首烏片以制何首烏為主藥，具有補肝腎、益精血功效，適用于肝腎不足型白發(fā)。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊含熟地黃、當(dāng)歸等成分，對氣血兩虛引起的須發(fā)早白有效。

3、七寶美髯丹

七寶美髯丹由多種補益藥材組成，傳統(tǒng)用于肝腎虧虛導(dǎo)致的毛發(fā)早白脫落。

4、精烏膠囊

精烏膠囊通過滋陰補腎改善毛囊微環(huán)境，對遺傳性白發(fā)有一定緩解作用。

日常可搭配頭皮按摩促進吸收，避免頻繁燙染損傷發(fā)質(zhì)，長期白發(fā)增多需排查甲狀腺疾病或微量元素缺乏。

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