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為什么說氣順能心平呢？

患者：女，32歲

病情描述:
我是個做事急躁的人，老公常要我做深呼吸來調(diào)整，說氣順了就能平靜下來。為什么氣順就能平靜下來呢？
共1個回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

氣順能心平主要與情緒調(diào)節(jié)、氣血運行、自主神經(jīng)平衡、心理生理互動等因素有關(guān)。

1、情緒調(diào)節(jié)：

氣順指氣血運行無阻，情緒穩(wěn)定時氣血通暢，有助于減少焦慮憤怒等負(fù)面情緒，促進(jìn)心理平和。

2、氣血運行：

中醫(yī)認(rèn)為氣血暢通可滋養(yǎng)臟腑，當(dāng)氣機(jī)順暢時心臟供血充足，生理狀態(tài)穩(wěn)定自然帶來心理安寧。

3、自主神經(jīng)平衡：

呼吸深長均勻能激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮度，這種自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡直接緩解心理緊張。

4、心理生理互動：

心理壓力會導(dǎo)致肌肉緊張和呼吸紊亂，而調(diào)整呼吸使氣順又能反饋性緩解心理壓力，形成良性循環(huán)。

日?？赏ㄟ^腹式呼吸、八段錦等練習(xí)促進(jìn)氣機(jī)調(diào)達(dá)，必要時可尋求中醫(yī)調(diào)理或心理咨詢。

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