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西瓜可以解暑降壓?jiǎn)幔?/h3>

患者：男，22歲

病情描述:
夏天就是熱西瓜是解暑的好東西，西瓜可以解暑降壓?jiǎn)幔?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西瓜具有解暑和輔助降壓作用，其水分含量高且富含鉀、番茄紅素等成分，主要通過(guò)利尿和血管擴(kuò)張實(shí)現(xiàn)效果。

1、解暑機(jī)制

西瓜含水量超過(guò)90%，能快速補(bǔ)充體液流失，含有的L-瓜氨酸可促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱，適合高溫環(huán)境補(bǔ)水。

2、降壓原理

鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，每100克西瓜含約112毫克鉀，番茄紅素能改善血管內(nèi)皮功能，但降壓效果較輕微。

3、食用注意

糖尿病患者需控制攝入量，腎功能不全者應(yīng)注意鉀攝入，冷藏西瓜可能刺激胃腸，建議常溫食用。

4、營(yíng)養(yǎng)搭配

與薄荷搭配可增強(qiáng)清涼感，搭配低脂酸奶能平衡電解質(zhì)，避免與高鹽食物同食以免抵消降壓效果。

建議每日攝入量不超過(guò)500克，出現(xiàn)腹瀉或血糖波動(dòng)時(shí)應(yīng)停止食用，高血壓患者仍需規(guī)范用藥不可替代治療。

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