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爬樓梯能減肥嗎?

患者:女,32歲 提問于2018-08-28 19:44

病情描述:
我生了小孩以后就好肥了,回家我不乘電梯爬樓梯,爬樓梯能減肥嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯,運(yùn)動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動,不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生,還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當(dāng)于慢跑800-1500米。
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