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牛奶為什么能治療失眠?

患者:女,65歲 提問于2018-09-05 21:54

病情描述:
我今年65歲了,也不知道是不是年齡大了總是失眠,最近開始喝牛奶感覺好多了,牛奶為什么能治療失眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。
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