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睡前可以吃點(diǎn)水果嗎?

患者:男,29歲 提問于2018-09-02 22:34

病情描述:
有的時(shí)候晚上散完步回來口干都會(huì)吃點(diǎn)水果,睡前可以吃點(diǎn)水果嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議睡前少吃糖分高的水果。水果所含糖分較多,尤其香蕉、桃子、西瓜,在睡前吃很容易讓人發(fā)胖。此外,水果的纖維通常比較豐富,吃水果是比較“占肚”的,充盈的腸胃會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果補(bǔ)充維生素,有利于睡眠,但是在睡覺前不要吃一些高熱量以及高糖的水果,比如桂圓容易增加腸道的負(fù)擔(dān)影響睡眠,在平常睡覺前盡量不要吃東西。以免影響睡覺的質(zhì)量,要保證睡眠的質(zhì)量,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和日常飲食習(xí)慣。
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