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什么時間喝牛奶補鈣效果最好?

患者:女,36歲 提問于2018-09-03 20:59

病情描述:
最近感覺牙齒有點松動,睡眠質(zhì)量也不好,在小區(qū)旁邊訂的牛奶,什么時間喝牛奶對身體的補鈣效果最好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質(zhì),一、早晨:早晨的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%,早晨喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養(yǎng)。二、下午:下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好,三、晚上:晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。
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