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哪些水果可以幫助減肥?

患者:女,35歲

病情描述:
醫(yī)生告訴我不要瞎減肥,不然適得其反,我想知道哪些水果可以幫助減肥?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況,可以適量吃蘋果、柚子、藍(lán)莓、獼猴桃等水果,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠,有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C,能幫助加速脂肪代謝。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有多酚類物質(zhì),具有抗氧化作用,可輔助調(diào)節(jié)血脂。

4、獼猴桃

獼猴桃中蛋白酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解,減少脂肪堆積概率。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過改善胰島素抵抗發(fā)揮輔助減重作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空降低食欲。

選擇低升糖指數(shù)水果并控制每日攝入量,結(jié)合有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練效果更佳,用藥需嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)。

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