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茶療的功效有哪些?

患者:男,28歲

病情描述:
我的身體經(jīng)常有一些小毛病,有時(shí)候還不舒服,朋友讓我茶療,我想知道茶療有什么功效?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶療的功效主要有促進(jìn)消化、抗氧化、提神醒腦、輔助調(diào)節(jié)血脂。茶療通過不同茶葉成分發(fā)揮多種健康作用,需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇合適茶飲。


1、促進(jìn)消化


茶葉中的茶多酚和咖啡因可刺激胃液分泌,幫助分解食物脂肪,緩解餐后飽脹感。適合飲用普洱茶、大麥茶等發(fā)酵茶類,胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。


2、抗氧化


綠茶富含兒茶素等活性成分,能清除體內(nèi)氧化自由基,延緩細(xì)胞衰老。每天飲用2-3杯未發(fā)酵茶有助于增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力,但貧血人群需控制飲用量。


3、提神醒腦


茶葉所含咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善注意力與思維敏捷度。上班族可選擇茉莉花茶、烏龍茶等半發(fā)酵茶,失眠患者應(yīng)避免午后飲用。


4、調(diào)節(jié)血脂


黑茶中的茶黃素能抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可適量飲用茯磚茶、六堡茶,配合低脂飲食效果更佳。


茶療需長期堅(jiān)持方見效,建議根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨證選擇茶類,避免與藥物同服,特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。

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