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吃新鮮葡萄有什么好處?

患者:女,27歲

病情描述:
每次買葡萄的時(shí)候,我都會(huì)盡量挑新鮮的,吃新鮮葡萄有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃新鮮葡萄有助于補(bǔ)充維生素、抗氧化、改善消化和促進(jìn)心血管健康。葡萄富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,主要包括花青素、白藜蘆醇、維生素C和膳食纖維。

1、補(bǔ)充維生素

葡萄含有豐富的維生素C和維生素K,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,維護(hù)骨骼健康。

2、抗氧化

葡萄中的花青素和白藜蘆醇具有抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩衰老,降低炎癥反應(yīng)。

3、改善消化

葡萄富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,維持腸道菌群平衡。

4、心血管健康

葡萄中的多酚類物質(zhì)能夠降低血壓,改善血液循環(huán),減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

適量食用新鮮葡萄有助于健康,但需注意控制攝入量,避免過量糖分?jǐn)z入,糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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