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為什么要多吃粗糧?

患者:女,44歲

病情描述:
我不太喜歡吃粗糧,口感不好,但是總是聽別人說要多吃粗糧,多吃粗糧有什么好處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要注意適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z,因?yàn)槌园酌罪堉荒軘z取熱量,得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。
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