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男性吃什么保健品對身體好

患者：男，30歲

病情描述:
老公這段時(shí)間工作壓力大，還累，我想給他買點(diǎn)保健品，那買哪種保健品好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性適量吃維生素D、鋅、輔酶Q10、歐米伽3脂肪酸等保健品有助于身體健康，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素、左旋肉堿、番茄紅素、益生菌等藥物。建議根據(jù)個(gè)體需求在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇保健品，避免過量攝入。


一、食物


1、維生素D


維生素D有助于鈣吸收和骨骼健康，可通過日曬或魚類獲取，缺乏時(shí)可能引起骨質(zhì)疏松。


2、鋅


鋅參與免疫功能和生殖健康，牡蠣和紅肉富含鋅，缺鋅可能影響精子質(zhì)量。


3、輔酶Q10


輔酶Q10具有抗氧化作用，沙丁魚和花生中含量較高，有助于改善心臟功能。


4、歐米伽3


歐米伽3脂肪酸存在于深海魚中，有助于降低炎癥反應(yīng)，維護(hù)心血管健康。


二、藥物


1、復(fù)合維生素


復(fù)合維生素可補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素，適合飲食不均衡者，需注意避免與某些藥物同服。


2、左旋肉堿


左旋肉堿幫助脂肪代謝，可能改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，腎功能異常者慎用。


3、番茄紅素


番茄紅素作為抗氧化劑，可能降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，服用時(shí)需配合油脂促進(jìn)吸收。


4、益生菌


益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，可緩解功能性胃腸不適，不同菌株功效存在差異。


保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是健康基礎(chǔ)，服用保健品前建議進(jìn)行營養(yǎng)評估并咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。

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