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吃什么食物補(bǔ)充維生素B2？

患者：男，25歲

病情描述:
天氣干燥，最近嘴角老是干裂，說是缺乏維生素B2，吃什么可以補(bǔ)充？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素B2缺乏或需要補(bǔ)充維生素B2的情況，可以適量吃動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、深綠色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B2片、復(fù)合維生素B片、核黃素磷酸鈉片、維生素B族軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含維生素B2，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含有較多維生素B2，可作為日常飲食中的補(bǔ)充來源。

3、牛奶

牛奶及其制品含有一定量的維生素B2，適合日常飲用。

4、深綠色蔬菜

菠菜、西藍(lán)花等深綠色蔬菜含有維生素B2，適合素食者補(bǔ)充。

二、藥物

1、維生素B2片

維生素B2片可直接補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素B2，需遵醫(yī)囑使用。

2、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片含有多種B族維生素，包括維生素B2，適合綜合補(bǔ)充。

3、核黃素磷酸鈉片

核黃素磷酸鈉片是維生素B2的活性形式，吸收效果較好。

4、維生素B族軟膠囊

維生素B族軟膠囊含有維生素B2及其他B族維生素，適合需要多種補(bǔ)充的人群。

日常飲食中注意均衡攝入富含維生素B2的食物，避免長期單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物補(bǔ)充。

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