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胡蘿卜汁喝了有什么好處

患者：女，35歲

病情描述:
電視上說每天喝一杯胡蘿卜汁，就可以美容，除此之外還有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

胡蘿卜汁富含維生素A、膳食纖維、抗氧化成分和礦物質(zhì)，適量飲用有助于改善視力、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)血壓。

1、改善視力

胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜健康，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。

2、促進(jìn)消化

胡蘿卜汁中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問題，同時(shí)幫助維持腸道菌群平衡。

3、增強(qiáng)免疫

胡蘿卜汁中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠幫助增強(qiáng)免疫力，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

4、調(diào)節(jié)血壓

胡蘿卜汁含有鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)維持正常血壓有一定幫助。

建議選擇新鮮胡蘿卜榨汁飲用，避免添加過多糖分，同時(shí)注意適量攝入，過量飲用可能導(dǎo)致皮膚暫時(shí)性發(fā)黃。

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