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兒童經(jīng)常喝飲料食品有什么危害？

患者：男，7歲

病情描述:
我家兒子最近總是不吃飯，就想著喝飲料，那么兒童經(jīng)常喝飲料食品有什么危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

兒童經(jīng)常喝飲料食品可能增加齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良等風(fēng)險(xiǎn)，長期過量攝入還可能影響生長發(fā)育。

1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

含糖飲料中的蔗糖、果糖等成分會(huì)被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)可直接軟化牙齒表面。長期飲用可能導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)白斑、黑點(diǎn)，甚至形成齲洞。建議家長幫助兒童養(yǎng)成餐后漱口習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查。

2、肥胖問題

飲料中的人工添加糖分易被快速吸收，過量攝入會(huì)導(dǎo)致熱量過剩。部分飲料含有的果葡糖漿可能干擾瘦素分泌，影響飽腹感調(diào)節(jié)。長期飲用可能引發(fā)體重增長過快、體脂率異常，增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。家長應(yīng)控制兒童每日添加糖攝入量不超過25克。

3、營養(yǎng)失衡

過量飲用飲料會(huì)減少正餐進(jìn)食量，影響蛋白質(zhì)、維生素等必需營養(yǎng)素攝入。部分飲料含磷酸鹽可能干擾鈣質(zhì)吸收，長期可能導(dǎo)致骨密度降低。兒童生長發(fā)育期需要充足營養(yǎng)，建議用牛奶、無糖豆?jié){等健康飲品替代含糖飲料。

4、代謝影響

人工甜味劑可能改變腸道菌群平衡，影響葡萄糖代謝。部分兒童對(duì)咖啡因敏感，飲用含咖啡因飲料可能出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀。長期攝入防腐劑、色素等食品添加劑可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。家長需留意兒童飲用后的身體反應(yīng)。

5、行為習(xí)慣

過早接觸甜味飲料可能形成口味偏好，導(dǎo)致拒絕飲用白開水。頻繁飲用可能影響正常三餐規(guī)律，造成零食依賴。建議家長從小培養(yǎng)兒童飲水習(xí)慣，將果汁等飲品稀釋后限量提供，避免直接飲用高濃度甜味飲料。

家長應(yīng)為兒童制定科學(xué)的飲水計(jì)劃，每日飲料攝入量不超過200毫升，優(yōu)先選擇無添加的鮮榨果汁并稀釋飲用。培養(yǎng)兒童主動(dòng)飲用白開水的習(xí)慣，家中避免囤積高糖飲料。定期監(jiān)測兒童身高體重變化，發(fā)現(xiàn)異常生長曲線應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)師。學(xué)校與家庭需共同營造健康的飲食環(huán)境，通過趣味飲水記錄等方式引導(dǎo)兒童建立正確飲食習(xí)慣。

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