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橘子皮對身體有哪些好處呢？

患者：女，27歲

病情描述:
之前吃橘子的時候都是把橘子皮扔了，這個橘子皮對人體有什么好處沒有呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橘子皮對身體主要有促進消化、止咳化痰、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等好處。橘子皮含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等活性成分，合理使用可發(fā)揮多種健康功效。

1、促進消化

橘子皮中的揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動，幫助緩解腹脹不適。曬干的陳皮常用于改善食欲不振，新鮮橘皮泡水可減輕輕微積食癥狀。

2、止咳化痰

橘子皮含有的檸檬烯等成分具有祛痰作用，中醫(yī)常用陳皮配伍治療咳嗽痰多。風(fēng)寒咳嗽時可用橘皮加生姜煎水飲用。

3、調(diào)節(jié)血脂

橘子皮中的橙皮苷等黃酮類物質(zhì)有助于降低血清膽固醇。日?？捎酶砷倨づ莶瑁o助預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管問題。

4、抗氧化

橘子皮富含多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基。其抗氧化活性是果肉的數(shù)倍，適量食用有助于延緩細(xì)胞衰老。

建議選擇無農(nóng)藥殘留的橘子皮，曬干后密封保存。胃腸敏感者應(yīng)控制食用量，避免空腹大量飲用橘皮水。藥用需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。

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